Intervalltraining ist eine Trainingsmethodik im Sport, die durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) gekennzeichnet ist. Dabei werden die Erholungsphasen von der Dauer und Intensität so gestaltet, dass sich der Organismus nicht vollständig erholen kann. Durch die unvollständige Erholung wird ein starker Trainingsreiz gesetzt. Mit Musik und abwechslungsreichen Übungen variiert das Training von Mal zu Mal und macht richtig viel Spass. Auch Übungen mit dem Sypoba, Hanteln oder Kettlebell können Teil dieses Trainings sein.